Neobyčejně praktická
Chcete vědět o vydání kuchařky jako první? Napište se mi na waiting list.
Nejhorší na vaření není vaření samotné, ale vymyslet, co budu vařit.
Kolikrát stojíte před otevřenou lednicí, je večer a hlavou vám běží, co rychle vymyslíte k večeři. A ideálně, aby zbylo i do krabičky na druhý den do práce.
Představte si, že tahle chvíle prostě zmizí.
Neobyčejně praktická je kuchařka přesně o tomhle. Najdete v ní 80 nových jednoduchých a zdravých receptů na celý den – od snídaně přes oběd do krabičky a rychlou večeři až po lehký dezert. A rovnou 76 receptů je vhodných do krabičky.
Proč ji budete milovat?
- Vyřeší, co zase vařit → 80 receptů poskládaných tak, aby pokryly celý den.
- Funguje i do práce → 76 receptů chutná skvěle i druhý den v krabičce.
- Nebudete vařit dvakrát → přehledné rejstříky vám pomůžou vybrat recept i při bezlepkovém, bezmléčném nebo veganském omezení.
- Pomůže vám začít → 4 hotové týdenní jídelníčky včetně nákupních seznamů.
Přenechte starost o to, co zase vařit, mně.
| Kategorie: | Kuchařky |
|---|---|
| Hmotnost: | 0.9 kg |
| Položka byla vyprodána… | |
V Neobyčejně praktické najdete
- Zdravé snídaně a svačiny i do práce | 16
- Obědy do krabičky, které vydrží i bez ohřívání | 12
- Vařte jednou, jezte dvakrát (jedna uvařená surovina, dva recepty) | 12
- Rychlé a jednoduché večeře (pomazánky a topinky, polévky, teplá jídla) | 30
- Lehké dezerty | 10
Kuchařka v číslech
- 76 receptů do krabičky
- 76 vegetariánských receptů
- 19 veganských receptů
- 53 receptů bez lepku
- 23 bezlaktózových receptů (zcela bez mléčné bílkoviny / ABKM)
U každého receptu uvedený zdroj bílkovin
Navíc v kuchařce najdete:
- Checklist 40 věcí, které můžete začít dělat hned
- Kapitola o přípravě luštěnin a obilovin
- Krabičkové desatero
- 4 týdenní jídelníčky (6 snídaní/svačin + 6 večeří) s nákupním seznamem
- Přehledné rejstříky podle surovin i podle stravovacích omezení
- Kapitola od nutriční terapeutky Mgr. Andrey Mokrejšové: Jídlo a naše fungování (jídlo a stres, spánek, sport)
- Přístup do bonusové sekce s materiály, které vám ulehčí vaření
Obsah
Krabičkové desatero
Jídlo a naše fungování
Základní recepty
Luštěniny
Obiloviny a pseudoobiloviny
Snídaně a svačiny i do práce (16)
Bagely ze skyru
Cuketová frittata
Podmáslové bylinkové vafle
Přes noc kynuté housky
Tvarohové placky z trouby
Carrot cake flapjack
Čokoládová granola
Jablečno-skořicové vafle
Jáhlové muffiny s mákem a tvarohem
Kefírové lívance
Měkké tvarohové bochánky s borůvkami
Mléčná rýžová kaše, která zasytí
Podzimní dýňové řezy s cottage
Pumpkin spice granola
Semínkové svačinové sušenky
Štrůdl do skleničky
Obědy, které vydrží i v krabičce (12)
Quinoa salát s edamame a sezamovým dresinkem
Orientální pečená mrkev s cizrnou a pohankou
Čočkovo-bulgurový salát s pečenou zeleninou a halloumi s miso dresinkem
Kuskus s pečenou cizrnou a zeleninou s tvarohovým dipem
Salát s čočkou, pečenými hrozny, ořechy a brynzou
Slané muffiny se sýrem a zeleninou
Barevné tortilly
Voňavá cizrnová pánev s meruňkami
Pečená ricotta s chřestem
Zeleninový pilaf s rozinkami a mandlemi
Duhový salát s cizrnou
Pohankový quiche s kadeřávkem
Vařte jednou, jezte dvakrát (12)
Cizrna
1. Lilek s cizrnou v miso-limetkové glazuře
2. Cizrna v krémové batátové omáčce
Dýně
1. Dýňová frittata s brynzou
2. Slané dýňové lívance s ricottou
Hrách
1. Miso hrachová kaše s restovaným chřestem
2. Hrachová pomazánka s pečeným česnekem a špenátem
Jáhly
1. Jáhlové arancini s parmazánem a citronovou kůrou
2. Italské jáhlové smaženky
Ječné kroupy
1. Zimní minestrone s kroupami
2. Krémové hráškové kroupoto
Pohanka
1. Pohankové placičky se zelím
2. Netradiční plněné papriky
Rychlé večeře (30)
Pomazánky a topinky
Uzená fazolová pomazánka s restovanou cibulkou
Jemná tuňákovo-vajíčková pomazánka
Bohaté topinky
Hrášková pomazánka s kešu
Pomazánka z pečených paprik a cottage
Sendvič s mačkanou cizrnovou pomazánkou
Miso fazole
Polévky
Dýňovo-jablečný krém
Polévka z pečených rajčat a paprik
Bramborovo-řepový krém s pečenými bramborami
Kukuřično-batátová polévka
Hráškový krém s červenou čočkou
Brokolicová polévka s kešu
Bohatá čočková polévka s pestem z mrkvové natě
Teplá jídla
Kuřecí prsa v jogurtu a panko strouhance s pečenou mrkví a citronem
Super zelené těstoviny
Restované mleté hovězí s dýní a bulgurem
Nejlepší pečené gnocchi
Nejsnazší zeleninové kari hotové za chvíli
Domácí kari pasta
Záchranná pečená zelenina
Čočková boloňská omáčka s polentovou kaší
Pečený květák s pangritatou
Pita kapsy plněné kuřecím a restovanou zeleninou s jogurtovým dipem
Restovaná růžičková kapusta a dýně s halloumi a ořechy
Středomořské orzo
Zimní gnocchi
Expresní kuře na paprice
Těstoviny s ricottovou omáčkou z pečených paprik
Čočkové karbanátky s parmazánovými bramborami
Zeleninový pastýřský koláč s polentou
Lehké dezerty (10)
Borůvkový Míša dort ve skleničkách
Ricottová bábovka s brusinkami
Odlehčený dýňový cheesecake
Ořechový crumble s ostružinami
Překvapivé pohankové sušenky s hnědým máslem
Povidlový pohankový perník s ořechy
Hroznový koláč
Kořeněný batátový chlebíček
Odlehčené tvarohové blondies
Neviditelný jablečný koláč
Týdenní plány
Týden 1 | Chvátám, chvátám... aneb Do 30 minut na stole
Týden 2 | Potřebuju zahřát
Týden 3 | Bez lepku
Týden 4 | Zeleniny není nikdy dost
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
